Trầm cảm sau sinh phải làm sao - cách vượt qua trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh phải làm sao - cách vượt qua trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh phải làm sao - cách vượt qua trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh phải làm sao - cách vượt qua trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh phải làm sao - cách vượt qua trầm cảm sau sinh
Trầm cảm sau sinh phải làm sao - cách vượt qua trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh phải làm sao - cách vượt qua trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh phải làm sao
Trầm cảm sau sinh phải làm sao? hiện nay có rất nhiều diễn đàn phụ nữ như webtretho, lamchame.com đã và đang bàn luận bà mẹ trầm cảm sau sinh giết con, tỷ lệ trầm cảm sau sinh ở việt nam chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết. Trầm cảm sau sinh phải làm sao - cách vượt qua trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh phải làm sao: Sau bao ngày ngóng trông, cuối cùng đứa con bé bỏng của bạn cũng chào đời và bạn nhận được vô số lời chúc tốt đẹp từ mọi người. Đáng lẽ sẽ phải cảm thấy vô cùng hạnh phúc và mãn nguyện nhưng không hiểu sao tâm trạng của bạn lại trở nên u ám. Bạn luôn cảm thấy bực bội và trở nên dễ dàng nổi nóng với chính gia đình mình. Hay thậm chí đôi lúc bạn đột nhiên khóc không dừng được chẳng vì bất cứ lý do gì... Bạn có đang gặp phải những triệu chứng này?

Trầm cảm sau sinh phải làm sao
Trầm cảm sau sinh phải làm sao

Hiện tượng này được gọi là Trầm cảm sau sinh và đây là trạng thái trầm cảm đặc trưng thường gặp ở phụ nữ mới sinh. Gần đây, tại Nhật Bản, khái niệm “Trầm cảm sau sinh” đang dần được biết đến như một vấn nạn cần được cả xã hội, bao gồm cả bản thân người mẹ cũng như gia đình và bạn bè xung quanh nhận thức và quan tâm đầy đủ.
Nguyên nhân gây nên hiện tượng Trầm cảm sau sinh được cho là do sự thay đổi nhanh chóng và mạnh mẽ của các hooc môn trong cơ thể trước và sau khi sinh. Khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra nhiều hooc môn Estrogen và Progesteron vốn rất cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng thai nhi và chuẩn bị cho việc sinh nở. Tuy nhiên, những hooc môn này sẽ đột ngột giảm mạnh sau khi sinh, và thay vào đó là sự gia tăng mạnh mẽ của hooc môn Prolactin giúp thúc đẩy cơ thể người mẹ sản sinh ra sữa.

Do sự cân bằng hooc môn trong cơ thể bị thay đổi mạnh mẽ trong thời gian ngắn, dây thần kinh tự chủ của sản phụ bị ảnh hưởng khiến trạng thái tâm lý của sản phụ trở nên bất ổn định. Thêm vào đó, do không thể ra ngoài trong vài tuần đầu sau khi sinh, sản phụ dễ rơi vào trạng thái bị cô lập về mặt xã hội. Đây cũng được cho là một trong những nguyên nhân dẫn đến Trầm cảm sau sinh.

cách vượt qua trầm cảm sau sinh
cách vượt qua trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh có chữa khỏi không?. Tuy thường chỉ diễn ra trong một khoảng thời gian nhất định, nhưng nếu những triệu chứng của Trầm cảm sau sinh không được phát hiện kịp thời, sản phụ có thể sẽ không thể bình tĩnh giải quyết mọi việc khiến tâm trạng của họ dễ trở nên tiêu cực một cách không cần thiết.

Nếu cảm thấy “Hình như mình đang bị Trầm cảm sau sinh thì phải?”, bạn có thể thử thực hiện những cách dưới đây:

・Nhờ những người thân trong gia đình như chồng hay cha mẹ giúp đỡ

Sau khi sinh, bạn có cảm thấy mình quá ôm đồm mọi việc khi chăm con và luôn nghĩ mình phải cố gắng hơn nữa không? Thực ra, để trẻ nhỏ lớn lên khỏe mạnh cần có công sức của rất nhiều người. Bởi vậy, sao bạn không thử nhờ đến sự giúp đỡ từ phía người bạn đời của mình nhỉ? Cho dù trên thực tế, khoảng thời gian bạn có thể nhờ chồng giúp mình chăm con rất ít, nhưng chỉ riêng việc chồng chịu hiểu cho tâm trạng của bạn thôi đã đủ để bạn cảm thấy thoải mái hơn rồi.

Trầm cảm sau sinh phải làm sao - cách vượt qua trầm cảm sau sinh
Trầm cảm sau sinh phải làm sao - cách vượt qua trầm cảm sau sinh

・Không cần việc gì cũng phải cố làm thật hoàn hảo! Thỉnh thoảng bạn có thể không cần phải làm việc nhà quá kỹ

Càng là những người nghiêm túc, chăm chỉ thì càng dễ bị mắc phải chứng trầm cảm sau sinh. Đặc biệt là khi mới sinh lần đầu, tất cả mọi việc cần làm lúc này đều là lần đầu tiên đối với bạn nên một điều hiển nhiên là ban đầu mọi việc sẽ không thuận lợi. Bởi vậy, bạn không cần thiết phải hoàn thành mọi việc một cách hoàn hảo. Sau khi sinh, chỉ riêng việc chăm con đã chiếm hầu như toàn bộ thời gian của bạn rồi. Vậy nên, bạn cũng không cần để tâm quá mức khi không thể hoàn thành tất cả các việc nhà như dọn dẹp hay giặt giũ.

・Dành thời gian để liên lạc với mọi người qua điện thoại hay Internet

Trầm cảm sau sinh có nguy hiểm không?. Trầm cảm sau sinh là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh con. Bởi vậy, bạn có thể gọi điện cho những bà mẹ khác để tâm sự. Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa nỗi lo của bản thân và khiến mình cảm thấy thoải mái hơn. Ngoài ra, tuy sẽ có một khoảng thời gian ngắn ngay sau khi sinh bạn không thể ra ngoài, nhưng bạn vẫn có thể kết nối với xã hội bằng cách tham gia vào các mạng xã hội hay xem các website về nuôi dạy con cái. Bạn nên tích cực chủ động kết nối bản thân với cộng đồng.


Cách vượt qua trầm cảm sau sinh trong trường hợp đã thử hết các cách trên mà sau hơn 2 tuần tâm trạng của bạn vẫn chưa được cải thiện, hay bạn thậm chí không muốn thử thực hiện những phương pháp trên hoặc gia đình khuyên bạn đi khám thì bạn nên đi khám để được các chuyên gia tâm lý tư vấn cụ thể.

Đăng nhận xét

[blogger]

MKRdezign

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget