Phương pháp chữa chứng phù nề và táo bón sau sinh

Phương pháp chữa chứng phù nề và táo bón sau sinh

Phương pháp chữa chứng phù nề và táo bón sau sinh

Phương pháp chữa chứng phù nề và táo bón sau sinh

Phương pháp chữa chứng phù nề và táo bón sau sinh
Phương pháp chữa chứng phù nề và táo bón sau sinh

Phương pháp chữa chứng phù nề và táo bón sau sinh

Phương pháp chữa chứng phù nề và táo bón sau sinh

Sinh con là bước ngoặt to lớn mang lại những biến đổi lớn lao đối với cơ thể người phụ nữ. Không chỉ trong thời gian mang thai khi em bé lớn dần trong cơ thể người mẹ, mà ngay cả khi đã sinh con xong, vẫn có những biến đổi mạnh mẽ trong cơ thể người mẹ diễn ra để giúp tử cung và xương hông trở về vị trí ban đầu.


Đặc biệt, 6 tháng đầu tiên sau khi sinh là khoảng thời gian cơ thể chuyển biến mạnh mẽ nhất để điều chỉnh trở lại trạng thái như lúc chưa sinh. Không những thế, đây cũng là thời điểm người mẹ vô cùng bận rộn với việc chăm con nên dễ trở nên lơ là với việc quản lý sức khỏe của bản thân và bị thiếu ngủ liên tục do phải cho con bú thường xuyên... Điều này khiến người mẹ dễ gặp phải một số vấn đề về sức khỏe.

Bản thân tôi cũng vậy, tôi đã từng bị phù nề khá nặng khi mới sinh xong. Tuy tôi vốn đã có cơ địa dễ bị tích nước nhưng khoảng 1 tuần sau khi sinh, tình trạng phù nề của tôi nghiêm trọng đến mức cứ ấn tay vào da là sẽ để lại vết lõm. Thời điểm đó, tôi hoàn toàn không có thời gian để ý đến cơ thể mình và chỉ nhận ra khi mọi người trong gia đình hỏi tôi “Chân bị làm sao thế?”.

Để chữa phù nề, tôi đã đổ đầy nước ấm vào chậu rồi cho chân vào ngâm, sau đó dùng dầu dưỡng để mát xa và kết quả là tôi đã khỏi ngay, bởi vậy có lẽ nguyên nhân khiến tôi bị phù nề là do mạch máu và mạch bạch huyết trong người lưu thông kém. Khi mát xa, tôi sử dụng dầu dưỡng trộn với vài giọt tinh dầu (essence) chuyên dùng cho các liệu pháp mùi hương (aroma therapy) có hiệu quả cao trong việc thư giãn, rồi xoa bóp thư giãn toàn bộ chân từ dưới bàn chân lên bắp chân hướng về phía tim để giúp lưu thông mạch máu và mạch bạch huyết. Bạn cũng có thể nhờ người nhà giúp đỡ khi tiến hành mát xa.

Phương pháp chữa chứng phù nề và táo bón sau sinh


Một số loại tinh dầu thích hợp để mát xa bằng liệu pháp mùi hương

⏩ Đây là những loại tinh dầu được chọn ra trong số các loại tinh dầu có thể dùng cho phụ nữ mang thai.

  1. Tinh dầu Xô thơm (Clary Sage)
  2. Tinh dầu Cây bách (Tinh dầu trắc bách diệp) (Cypress)
  3. Tinh dầu Đàn hương (Sandalwood)
  4. Tinh dầu Đỗ tùng (Juniper)
  5. Tinh dầu Phong lữ (Geranium)
  6. Tinh dầu Kinh giới ô (Marjoram)
  7. Tinh dầu Khuynh diệp (Tinh dầu Bạch đàn) (Eucalyptus)
  8. Tinh dầu Hoa hồng (Rose)

Thêm vào đó, để chữa chứng phù nề, đồng thời giúp mạch máu và mạch bạch huyết ở phần thân dưới không bị tắc nghẽn, bạn nên hình thành thói quen không làm việc quá sức trong sinh hoạt thường ngày sau khi sinh con. Chẳng hạn như bạn có thể cuộn tròn khăn tắm rồi để dưới chân khi đi ngủ hay thỉnh thoảng duỗi người hoặc vận động cơ thể bằng cách xoay cổ chân…

Ngoài phù nề, một trong những vấn đề mà nhiều phụ nữ sau sinh thường gặp là chứng táo bón do thiếu vận động. Đường ruột là cơ quan nội tạng nằm rất gần với tử cung nên việc bạn cảm nhận có sự biến đổi gì đó khi đi đại tiện trước và sau khi sinh con là điều hết sức tự nhiên. Bên cạnh đó, nguyên nhân của hiện tượng táo bón còn do bạn phải luôn để mắt đến con nên không có thời gian đi vệ sinh, hay đời sống sinh hoạt trở nên bận rộn hơn nên khó có thời gian đi đại tiện đều đặn.

Phương pháp chữa chứng phù nề và táo bón sau sinh


Không những thế, khi bắt đầu cho con bú, lượng nước trong cơ thể người mẹ sẽ được dùng để tạo sữa mẹ, do đó người mẹ sẽ dễ bị táo bón hơn trước khi sinh. Bởi vậy, bạn cần chú ý uống nước đầy đủ và luôn sinh hoạt điều độ để việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn, ví dụ như bạn có thể tích cực ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ...

Ngoài ra, vận động thích hợp cũng là một cách rất hiệu quả để giải quyết tình trạng táo bón. Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể tập các bài tập nhẹ nhàng như nằm ngửa người trên giường, gập đầu gối lại rồi lần lượt nghiêng chân sang trái rồi đổi bên... Các bài tập này không những giúp bạn lấy lại vóc dáng sau sinh, phòng chống đau hông mà còn giúp bạn thư giãn dù chỉ cần vận động nhẹ nhàng.

Nếu tình trạng phù nề và táo bón kéo dài hoặc trở nên trầm trọng hơn thì bạn không nên tự mình phán đoán mà cần nhanh chóng đi bệnh viện để được bác sỹ khám và tư vấn cụ thể.

Đăng nhận xét

[blogger]

MKRdezign

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget